Черника может заменить лекарства от давления

Раньше считалось, что давление 130 на 80 или немного больше – это нормально, но в последнее время учёные выяснили, что давление 130 на 80 мм ртутного столба уже представляет опасность для здоровья и свидетельствует о развитии различных патологий.

Поэтому, если ваше давление достигло 130 на 80 или больше, вам нужно что-то предпринимать. Однако таблетки для нормализации давления таят в себе много опасностей, вплоть до опасности развития рака.

К счастью, как недавно выяснили учёные, существует естественный способ снижения давления, который не вызывает побочных эффектов.

Черника - эффективное средство от высокого давления

Учёные из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что ежедневный приём черники оказывает быстрый и впечатляющий эффект на сердечно-сосудистую систему в целом и кровяное давление в частности.

В новом исследовании приняли участие 40 добровольцев, половина из которых потребляла по 200 мг черники в день на протяжении месяца. В течение этого месяца у участников брали анализ крови и мочи, а также измеряли кровяное давление и диаметр плечевой артерии после сдавления её манжетой с помощью ультразвукового датчика (биомаркер риска сердечно-сосудистых заболеваний).

Оказалось, что у людей, ежедневно принимающих чернику, давление снижается на 5 мм ртутного столба в месяц, что сравнимо с действием лекарств. Также у них улучшается работа кровеносных сосудов в течение двух часов после приёма черники.

Исследователи предполагают, что благоприятный для кровяного давления эффект черники обусловлен содержанием в ней антоцианинов – мощных антиоксидантов, которые придают чернике особенный цвет.

Учёные отмечают, что положительный эффект на кровяное давление оказывает как напиток из черники, так и черника в свежем виде.