Фисташки и бананы
  1. БОЛЕЗНИ
  2. Сердце и сосуды
07 марта 2018 г.

Фисташки и бананы против гипертензии

Фисташки и бананы являются одними из наиболее эффективных продуктов с точки зрения нормализации давления и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно отечественным исследованиям, около 40 процентов населения России страдает от повышенного кровяного давления - гипертензии.

Симптомы лёгкой гипертензии малозаметны, но со временем она может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, вплоть до инфаркта и инсульта.

Причины повышенного кровяного давления не всегда ясны, но здоровый образ жизни и правильное питание помогают предотвратить и даже обратить вспять эту проблему на ранних стадиях.

При лёгких случаях гипертензии рекомендуются физические упражнения и здоровое питание с введением в рацион определённых продуктов.

Фисташки

Новое исследование обнаружило, что ежедневный приём фисташек помогает предотвратить и даже побороть гипертензию.

Исследование, отчёт о котором опубликован Национальным центром биотехнологической информации США, показало, что фисташки помогают естественным способом нормализовать давление за счёт снижения общего периферического сопротивления сосудов (сопротивление сосудистой системы току крови).

Вы можете ввести фисташки в ваш рацион питания в виде добавок к соусам и салатам или в чистом виде.

Бананы

Ещё одним из продуктов, которые помогают бороться с повышенным давлением, являются бананы.

Бананы богаты калием, который регулирует кровообращение и содержания натрия в организме, тем самым нормализуя кровяное давление и снижая риски сердечных заболеваний.

Диетолог Джош Ах сказал: «Бананы - один из самых богатых источников калия. Только в одном банане содержится около 500 мг калия».

Поскольку гипертензия часто остаётся незамеченной, необходимо регулярно измерять кровяное давление, даже если вы ощущаете себя удовлетворительно.

Поделиться публикацией:

Подборка на тему:

НЛП