Влияние социальных сетей на человека
  1. ПСИХОЛОГИЯ
  2. Общение
06 ноября 2018 г.

Как предохраниться от пагубного влияния социальных сетей?

Учёные выяснили, что социальные сети делают многих из нас несчастными, но нельзя говорить о вреде самих соцсетей. Просто некоторые из нас не умеют ими пользоваться...

Большинство из нас уже попали в зависимость от социальных сетей. Даже люди старой закалки всё чаще погружаются в социальные сети, где они получают возможность общаться со своими родственниками, друзьями и не только…

И хотя социальные сети дают нам возможность общаться с незнакомыми людьми, это не всегда позитивный опыт.

Кортизол в социальных сетях

Как недавно выяснили австралийские учёные, общение в социальных сетях часто связано со стрессом и, как следствие, высоким уровнем кортизола в крови.

Кортизол — это гормон, помогающий организму выжить в экстренных ситуациях, но в повседневной жизни его влияние никак нельзя назвать положительным.

По сути, кортизол заставляет организм работать на пределе, увеличивая риск многих заболеваний, включая:

  • высокое кровяное давление;
  • болезни сердца;
  • излишний вес;
  • проблемы с мышлением и памятью;
  • головные боли;
  • депрессия;
  • проблемы со сном;
  • нарушения работы кишечника;
  • импотенция;
  • снижение полового влечения;
  • сахарный диабет;
  • хрупкость костей.

Ранее проведённые исследования выявляли следующие негативные последствия длительного пребывания в соцсетях:

  • регулярное пребывание в социальных сетях приводит к ухудшению настроения;
  • чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем ниже шансы на то, что вы будете довольны своей жизнью;
  • после длительного пребывания в социальных сетях две трети людей испытывают беспокойство, которое не даёт им расслабиться и создаёт проблемы со сном.

Как обезопаситься от социальных сетей

Однако, тот факт, что социальные сети делают многих из нас несчастными, не говорит о том, что проблема заключается в самих социальных сетях. Возможно, мы не научились ими правильно пользоваться...

Учёные советуют при общении в социальных сетях проявлять терпимость и избегать конфликтов, а также не принимать близко к сердцу высказывания в ваш адрес, особенно со стороны незнакомых людей.

Ну а если после длительного общения в социальных сетях у вас накопился стресс, вам стоит прислушаться к австралийским учёным, которые обнаружили, что 5-дневная передышка от социальных сетей существенно снижает стресс и уровень кортизола в организме.

Пользуйтесь социальными сетями, но используйте их с умом, и не забывайте делать перерывы, чтобы укрепить своё физическое и психическое здоровье.

Поделиться публикацией:

Подборка на тему:

НЛП