Девушка ловит ртом струю алкоголя
  1. ПСИХОЛОГИЯ
  2. Зависимости
10 июля 2015 г.

Трезвое лето: как преодолеть алкогольные искушения?

Летний сезон с его многочисленными праздниками таит в себе множество искушений для алкогольно-зависимых людей. Не дайте алкоголю загубить вашу жизнь.

Для людей с нормальным отношением к алкоголю лето не представляет особой проблемы. Но у лиц, склонных к чрезмерному употреблению алкоголя, зависимость от спиртного может усилиться. Многие алкоголики используют любой повод для выпивки, после чего оправдываются непреодолимыми обстоятельствами. Лицам с алкогольной зависимостью трудно воздерживаться от выпивки, если окружающие люди распивают спиртные напитки.

Приводим несколько советов, которые помогут вам провести лето трезво:

1. Установите ограничения в отношении нахождения в условиях, подразумевающих употребление спиртных напитков.

2. Отправляясь на мероприятие, сопровождаемое спиртными напитками, возьмите с собой друга или любимого человека, который поможет вам воздержаться от излишнего потребления алкоголя.

3. Воздерживайтесь от посещения мероприятий, которые провоцируют вас на выпивку.

4. Постарайтесь покинуть мероприятие, сопровождаемое спиртными напитками, пораньше.

5. Убедитесь, что у вас имеется транспортная возможность, позволяющая вам покинуть мероприятие раньше.

6. Используйте техники снижения стресса во время летнего сезона (например, занимайтесь спортом, медитацией, ходите на массаж и т.д.).

7. Проводите время, занимаясь любимым делом, не подразумевающим употребление алкоголя.

8. Проводите время с друзьями, занимаясь тем, что не предусматривает употребление алкоголя.

9. Не пытайтесь оправдать ожидания других людей, которые хотят, чтобы вы составите им компанию в выпивке.

10. Будьте готовы сказать «нет» предложению выпить.

Алкоголикам очень важно придерживаться своих реабилитационных программ, посещать терапевтические процедуры, лечиться от таких сопутствующих расстройств, как беспокойства, депрессии и др., а также учиться противостоять алкогольным искушениям.

Трезвый образ жизни стоит того, чтобы за него бороться. Трезвый образ жизни наполняет жизнь дивными волнующими моментами и чудесами; каждый момент жизни проживается осознанно и полноценно.

Использованный источник:  Benton Behavioral Health Consulting, LLC
Поделиться публикацией:

Подборка на тему:

НЛП