Процесс самоисследования
  1. САМОРАЗВИТИЕ
  2. Духовное пробуждение
24 декабря 2015 г.

Инволюция: внутренняя трансформация и самоисследование

Чтобы найти путь сердца и обрести счастье, вы должны научиться слушать себя. Самоисследование с помощью самонаблюдения и самоанализа поможет вам в этом.

На вратах древнего мира стояла надпись: «Познай себя!» На вратах нового мира следует написать: «Будь самим собой!» (Оскар Уальд)

Иисус Христос сказал: «И не скажут: ‘вот оно здесь’, или ‘вот, там’. Ибо вот, Царство Божие внутри вас есть». Первый антипапа, Ипполит Римский, процитировал схожую проповедь, впервые выраженную гностическим учителем Моноимусом: «Не ищите Бога… вместо этого возьмите себя за начальную точку».

Римский император Марк Аврелий однажды сказал «Будьте самими собой!» Но остаётся вопрос… как нам быть самими собой? Мы едва ли знаем самих себя! Как мы можем знать, куда ми идём, если мы не знаем где мы сейчас?

Путешествие к центру себя

Большинство людей не знают самих себя только потому, что самопознание — это болезненный процесс и человек предпочитает ему приятную иллюзию. (Олдос Хаксли)

Наш внешний мир изменяется с удивительной скоростью, но внутри мы сейчас не намного лучше, чем были несколько сот лет назад. Несомненно, мы узнали много нового о биологических процессах в мозге и в некоторой мере стали более эмоционально отзывчивыми, а также разработали множество психоаналитических систем. Однако большинство из нас имеет очень поверхностное представление о себе.

В действительности, мы лишь только видим пенку на поверхности нашей сущности и не погружаемся вглубь к исследованию наших мыслей, чувств, социальных установок, привычек, эгоцентрических тенденций, желаний и снов.

Поиск пути сердца

Как мало мы знаем о том, кто мы. Как ничтожно то, кем можем быть. (Лорд Байрон)

Джозеф Кэмпбелл говорил: «Следуйте за своим счастьем, чтобы найти свой путь в жизни, который всегда ожидал вас. И тогда жизнь, которую вы должны были прожить, становится вашей жизнью. Где вы бы ни были – если вы следуете за своим счастьем, вы наслаждаетесь свежестью своей внутренней жизни, вы наслаждаетесь постоянно».

Чтобы найти путь сердца и обрести счастье, вы должны научиться слушать свою истинную суть. Тем самым вы освободите себя от ложного «Я» со всеми его амбициями, стремлениями и убеждениями, которые ваша семья, друзья и культура наложили на вас. Чтобы найти путь сердца необходимо научиться слушать очень «тонкий» голос, который заглушается всем тем шумом, который производят ваши мысли и эго.

Этот голос можно услышать, научившись верить в себя и любить себя. Но перед тем как мы сможем полюбить себя, нам необходимо познать себя. Иначе, кого мы должны любить? Если вы не познали себя, вы сможете полюбить только ложное «Я».

Перед тем как перейти к самооткрытию, самопониманию, самопринятию и самолюбию, мы должны понять, кто мы и где мы, а также куда мы идём? Чтобы получить ответы на эти вопросы мы должны пуститься в путешествие самопознания.

Самоисследование

Cамопознание – это бесконечно обширная область. Для начала лучше взяться за что-то более простое, например за самоисследование, которое ведёт к накоплению знаний о себе.

Первым делом вы должны найти подходящий для вас метод самоизучения и стартовую точку для изучения себя.

Обычно наше внимание направлено исключительно на внешние объекты, будь то вещи или люди. В процессе самоисследования мы развиваем способность одновременно осознавать наше внутреннее состояние (самоосознание) и наши проявления по отношению к внешнему миру (внешние объекты или внутренние мысли, чувства и инстинкты, связанные с внешним миром).

Для развития этой способности существует два принципиальных метода, каждый из которых подразумевает различные техники достижения результата.

Самонаблюдение

Первый метод является пассивным. Это просто «регистрация» или запись» ваших наблюдений. В этой практике вы выступаете в роли наблюдателя. Вы созерцаете всё то, что происходит у вас внутри, но не выносите суждений и не задаётесь вопросами.

Самонаблюдение возможно с помощью следующих техник:

  • Медитация. Медитация является наиболее популярной техникой самонаблюдения. Хорошие результаты даёт медитация с помощью мантры, сосредотачиваясь на которой вы освобождаетесь от давления мыслей и эмоций.
  • Осознание. В действительности осознание является частью медитации, но менее формальной её составляющей. Осознание можно практиковать в любое время и в любом месте. По сути, это целенаправленное сосредоточение на настоящем моменте, без сопротивления или оценки. Такое целенаправленное осознание обеспечивает необычайную ясность и принятие реальности настоящего момента.
  • Альтернативные состояния сознания. Определённые альтернативные состояния сознания ослабляют наш обычный образ мыслей, поддерживающий наше ложное «Я», и позволяют нам испытать более глубокие энергии, приблизившись к своей сути. Для достижения этого могут использоваться многочисленные техники, включая гипноз, ограничение внешних воздействий, гипервентиляцию и даже ритуальные танцы. Следует остерегаться техник вхождения в альтернативные состояния сознания с помощью психоактивных веществ, таких как псилоцибин, мескалин, ЛСД и др., так как злоупотребление этими препаратами чревато катастрофическими последствиями для организма.

Самоанализ

В Западном мире большой популярность пользуется психоанализ. Этот метод является отличным дополнением к практике самонаблюдения. При этом к самоанализу лучше приступать после некоторого опыта самонаблюдения, когда вы уже накопили хотя-бы немного знаний о себе.

Самоанализ возможен при помощи следующих техник:

  • Интроспекция. Интроспекция подразумевает наблюдение за своими собственными мыслями, а также исследование мотивов своих действий и мыслей. Интроспекция является необходимым средством достижения самопознания и позволяет более глубоко понять наши сильные и слабые стороны. Она позволяет нам не только понять, идём ли мы по «пути сердца», но и обосновать это.
  • Психоанализ. Психоанализ является очень эффективной системой избавления от многих невротических расстройств. Существует большое количество школ психоанализа. Необходимо найти подходящую для вас систему, так как каждая невротическая проблема проявляется в каждом человеке по-разному. Проблема заключается в том, что психология не может избавить вас от невротического восприятия реальности и не может предложить вам полноценный духовный путь. В частности, психология не может изменить ваши культурные убеждения и не может помочь вам избавиться от ложного «Я».

Баланс самонаблюдения и самоанализа

Не стоит делать ставку только на самоанализ. Нельзя выйти из лабиринта мыслей, думая только о том, как из него выйти.

Если вы будете ставить самоанализ выше самонаблюдения, с вами произойдёт следующее: Во время самоанализа вы столкнётесь с необычными феноменами и будете задаваться вопросами: «Что это такое? Почему я это делаю?» Эти вопросы заставят вас погрузиться в новый поиск ответов. Вы будете искать всё больше и больше и со временем полностью потеряете плоды самонаблюдения и создадите другую невротическую привычку.

Ключевой момент самопознания: самоисследование должно включать в себя как самонаблюдение, так и самоанализ, и эти два компонента должны быть сбалансированы.

Использованный источник:  LonerWolf
Поделиться публикацией: