Инволюция: внутренняя трансформация и самоосознание

Беспорядок внутри вас, а вы пытаетесь навести порядок снаружи. (Дхаммапада)

В жизни мы сталкиваемся с множеством затруднительных, непонятных и сложных вопросов.

Кто я такой? Почему я совершаю одни и те же ошибки? Почему я продолжаю страдать? Как я должен прожить жизнь? Куда я иду?

В ходе нашей жизни мы получаем сотни возможных ответов на эти вопросы. Тысячи догм, вероучений и доктрин заявляют, что способны вылечить наши души и придать смысл и направление нашим беспорядочным жизням.

Однако многие из нас забывают, что глубокие и долговременные изменения идут изнутри нас.

Тем не менее, многие из нас ищут истину не внутри себя, а вовне.

Инволюция, в противовес эволюции, не связывает себя с какой-нибудь определённой догмой, вероучением или религией, а скорее является экспериментальной практикой жизни.

Практика инволюции – это всеобъемлющая философия, которая подразумевает тысячи способов и методов. Начиная с отшельников, йогов и монахов Востока и заканчивая сторонниками течения Нью Эйдж, поклонниками фитнеса и энтузиастами самоусовершенствования Запада, инволюция проявляется везде, где отдельный человек или группа людей идут по пути поиска внутренней силы, самопознания, трансформации и освобождения.

Самоосознание как инструмент внутренней эволюции

Благодаря сознанию мы по-настоящему живы. (Джеймс Бюдженталь)

Обладаете ли вы самоосознанием в полной мере? Подумайте над этим вопросом в течение некоторого времени.

Насколько вы осознаёте свои мысли, чувства и поступки в вашей повседневной жизни. Имеете ли вы склонность:

• не осознавать, что ваши слова и действия ранят или оскорбляют других людей;
• действовать в саморазрушительной манере, продолжая совершать одни и те же ошибки;
• испытывать трудности с точной идентификацией своих чувств и мыслей;
• действовать бездумно;
• смутно представлять то, кем вы являетесь.

Чем больше положительных ответов вы дали, тем более низка ваша самоосознанность.

Развитие самоосознанности

Самый саморазрушительный вред мы наносим себе пребыванием в неведении вследствие отсутствия смелости и уважения посмотреть на самих себя честно и бережно. (Пема Чодрон)

Самоосознанность является необходимым элементом внутренней трансформации, без которого почти невозможно понять причины наших чувств, мыслей и поступков и, тем самым, приблизимся к состоянию умиротворённости.

Для обретения самоосознанности необходимо терпение и практика. Дорога инволюции требует настойчивости и усилий. Эти усилия включают в себя:

1. Концентрация внимания

Старайтесь осознать: что вы говорите, как это влияет на окружающих вас людей, что вы чувствуете, как это отражается на вашем поведении, что вы думаете, когда и как возникают ваши мысли, что вы любите и что вы не любите, что делает вас счастливым и что делает вас несчастным?

Концентрируйте внимание на том, что происходит внутри вас – это очень эффективный способ развить самоосознание.

2. Медитация ясного ума

Для начала, на эту практику вы можете выделять всего лишь 5 минут в день. Однако эта практика должна войти у вас в привычку. Идеально начинать эту практику утром в тихом, удобном месте. Медитация ясного ума – это практика осознания своего внутреннего диалога в настоящий момент без попыток повлиять на него. Преимущества медитации ясного ума включают в себя возрастание внутренней умиротворённости и стабильности, а также снижение эмоциональной реактивности.

Лодка на поверхности океана

Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете считать это судьбой. (Карл Юнг)

Человека, который не обладает самоосознанностью, можно сравнить с маленькой лодкой, дрейфующей по поверхности океана. Судьба этой лодочки всецело зависит от океана. Когда океан неспокоен, трясёт и лодку.

То же самое можно сказать и о человеке, не обладающем самоосознанностью. Его мир и счастье полностью контролируются его внутренним миром. В действительности, человек, не обладающий самоосознанностью, является рабом своих мыслей и эмоций, которые порождают страдания.

Степень рабства зависит от интенсивности внутреннего смятения.

Освобождение от рабства

Никогда не становитесь рабом своих собственных мыслей и себя самого. Поймите, что вы постоянно изменяетесь. Но в каком направлении вы изменитесь, зависит от вашей свободной воли. (Рубен Папиан)

Это странно звучит, но мы сами делаем себя рабами самого себя. Когда в нас недостаточно саммоосознанности, в нашей жизни царят боль и страдания.

Инволюция помогает решить эти проблемы. Когда мы следуем пути инволюции, мы понимаем, что самоомознанность является необходимым элементом внутренней трансформации.