Джон Грэм - чемпион США по памяти 2018 года
  1. САМОРАЗВИТИЕ
  2. Память и мышление
28 сентября 2018 г.

Джон Грэм - чемпион США по памяти 2018 года - делится секретами запоминания

Джон Грэм описывает четыре мнемонических техники, которые помогут вам запоминать имена, даты и другую информацию, а также не забывать о намеченных делах.

Чемпион США по памяти 2018 года Джон Грэм заявляет, что память - это умение, которое каждый может развить с помощью обучения и практики.

Джон Грэм поделился четырьмя мнемоническими техниками, которые можно использовать в повседневной жизни.

Запоминание имён

Как признался Грэм, эта мнемоническая техника является самой полезной в его повседневной жизни. Работая учителем на замену, Грэм встречает 30 новых учеников на каждом уроке и запоминает их имена.

В чём секрет этого?

Когда вы встречаете незнакомого человека, вы должны ассоциировать его имя с образами или чем-либо ещё, что приходит вам на ум, когда вы слышите это имя. Например, если вы встретили женщину по имени Liz [Лиз], то вы можете ассоциировать её с lizard [«лизард», что в переводе означает ящерица]. А если вы встретили Emma [Эмму], то вы можете ассоциировать её с конфетами M&Ms.

Затем найдите отличительную особенность лица человека, имя которого вы хотите запомнить, и свяжите её с образом, который вы уже ассоциировали с этим человеком.

«Если у Лиз кудрявые волосы, то представьте ящерицу, которая ползёт через её кудрявые волосы и её бурную реакцию на это, - говорит Грэм. – Или, если у Эммы на лице веснушки, представьте, что её веснушки превращаются в M&Ms или её веснушки – это конфеты M&Ms. Просто соедините их вместе».

Грэм также соединяет имя José [Хосе] с hose [«хоус» - шланг], Janet [Дженет] с janitor [«джэните» - дворник], Mark [Марк] с marker [«марке» - маркер], а Jenny [Дженни] с penny [«пени» - пенни (монета в один цент)].

Запоминание дат

Подобно запоминанию имён, Грэм предлагает использовать образы и сюжеты для запоминания дат, таких как праздники или дни рождения. У него имеется сложная система чисел, которая позволяют ему связывать числа с согласными буквами и составлять на основе этих букв слова, но начинающим он предлагает связывать даты с сюжетами.

Например, говорит Грэм, если ваш друг родился 23 апреля, то вы можете запомнить месяц (апрель), подумав о ливне*, а для запоминания дня (23) вы можете представить известного баскетболиста Майкла Джордана с традиционным для него номером 23 на майке.

* Популярная англоязычная поговорка гласит: April showers bring May flowers - «Апрельские ливни приносят майские цветы», что можно интерпретировать как «Нет худа без добра».

«Скрепите вместе образ вашего друга, изображение для апреля (ливень) и изображение для 23 (Майкл Джордан), создав небольшой сюжет», - говорит Грэм. Например, высокорослый Майкл Джордан разгоняет рукой ливневые облака над вашим другом в честь его дня рождения.

Запоминание информации

Для запоминания больших объёмов информации Грэм рекомендует использовать метод умственной прогулки, который также известен как «метод Локи» или «Дворец памяти».

Суть этого метода состоит в том, что вам нужно представить себе место, которое вы знаете очень хорошо, например, ваш дом, и мысленно разместить информацию, которую вам нужно запомнить, по его разным частям.

Если вы пытаетесь запомнить президентов, то можете начать с воображения грохочущей стиральной машины перед вашей входной дверью, чтобы запомнить первого президента США - Джорджа Вашингтона**.

** George Washington [Джордж Вашингтон] здесь ассоциируется с washer [«воше» - стиральная машина].

Далее вы мысленно входите в свой дом. Допустим, что в вашей прихожей имеется столик. Тогда вы можете вообразить бестелесную руку из телевизионного шоу «Семейка Аддамс» на этом столике, что позволит вам запомнить, что Джон Адамс был вторым президентом США.

Далее вы мысленно путешествуете по своему дому по заранее определённому маршруту и расставляете всех остальных президентов.

Чтобы затем вспомнить информацию, вы мысленно возвращаетесь в свой дом или в любое другое место, которое вы выбрали, и припоминаете созданные изображения, прогуливаясь по определённому ранее маршруту.

«Чем более безумными буду ваши образы, тем лучше. В действительности, ваша память запоминает сумасшедшие образы лучше, чем обыденные вещи», - отмечает Грэм.

Запоминание дел, которые нужно выполнить

Техника запоминания, которая поможет вам не забыть о том, что вам необходимо сделать, включает в себя создание очень ярких образов.

Допустим, что вам нужно захватить с собой молоко и яйца перед отправлением с работы домой. Чтобы не забыть об этом, представьте себе следующий пункт на вашем маршруте (после того, как вы заберёте молоко и яйца). Допустим, что вы садитесь в машину, чтобы оправиться домой. «Представьте, что вы идёте к своей машине, откроете дверцу и обнаруживаете, что все ваше переднее сиденье просто пропитано испорченным молоком, - говорит Грэм. - А затем вы оборачиваетесь и видите людей, смеющихся над вами; они бросают в вас яйца, когда вы отъезжаете».

По словам Грэма, важно сделать детали этой воображаемой истории максимально яркими. Позвольте себе ощутить эмоции и испытать все запахи, взгляды и звуки, которые существовали бы, если бы история была реальной.

Поделиться публикацией:

Подборка на тему:

НЛП