Приятный запах заглушает тягу к табаку

Бросить курить – это очень сложная задача.

Большинство американцев, которые бросили курить, назвали отказ от курения самой сложной задачей, которую им удалось решить.

Больше половины людей, пытающиеся отказаться от табака, возвращаются к курению в течение двух недель.

Новое исследование предложило новый способ отказа от курения, который даёт реальный результат.

Приятный запах сильнее табака

Исследование, проведённое в Питтсбургском университете (США) с участием 232 курильщиков в возрасте от 18 до 55 лет, показало, что приятный запахи могут отбивать тягу к курению.

В ходе исследования были протестированы запахи следующих продуктов:

• шоколад;
• яблоки;
• мята;
• лимоны;
• ваниль.

Оказалось, что не существует универсального запаха, который отвлекает от тяги к курению. Как говорится, на вкус и цвет товарищей нет; c запахом дело обстоит схожим образом.

Учёные считают, что приятный запах пробуждает воспоминания, которые отвлекают никотинозависимых людей от их пристрастия. Например, запах мяты напоминает некоторым курильщикам о праздновании Рождества в компании с дедушками и бабушками в молодости.

«Использование приятных запахов для отвлечения от курения может стать эффективным новым методом снижения тяги к курению, и наши результаты в этом отношении являются многообещающими», - сказал руководитель исследования Майкл Сайетт.

Найдите свой запах

Если вы пытаетесь бросить курить, почему бы вам не попробовать вдыхать любимый запахи всякий раз, когда вы почувствуете острую тягу к табаку.

Во всяком случае, это просто, безопасно и не дорого.

Выберете запах, который вам не только нравится, но и пробуждает приятные воспоминания.

Постарайтесь разобраться, какие запахи связаны с приятными моментами в вашей жизни, особенно в детстве. Может быть, запах лимона напоминает вам о том, как ваша мама давала вам в детстве лимонад. Или запах яблок связан у вас с празднованием Яблочного Спаса, который в вашей семье отмечался на широкую ногу.

Когда вы определились с запахом, найдите соответствующее масло, которое можно купить в аптеке, магазине здорового питания или онлайн.

Носите бутылочку с маслом с собой и наслаждайтесь запахом всякий раз, как вам захочется закурить. При этом, если ситуация позволяет, вы можете закрыть глаза, чтобы глубже погрузиться в приятные воспоминания, в которых нет места табаку.

Запахи действительно обладают большой силой. Обонятельные луковицы являются частью лимбической системы мозга. Информация о запахах идет напрямую к гиппокампу, формирующему ассоциативную память, и амигдале, обрабатывающей чувственные воспоминания и формирующей эмоциональную память.