Средиземноморская диета снижает риск макулярной дегенерации

Представьте, что однажды вы просыпаетесь утром и обнаруживаете черное пятно в центре поля вашего зрения. Со временем это пятно становится больше.

Так может развиваться болезнь, которая похищает зрение у миллионов людей по всему миру.

Макулярная дегенерация – это глазное заболевание, которое приводит к слепоте чаще, чем глаукома и катаракта вместе взятые.

Макулярная дегенерация является главной причиной потери зрения среди людей в возрасте 50 лет и старше.

Макулярная дегенерация поражает сетчатку глаза, а точнее её центральную часть - макулу.

Макула позволяет распознавать лица и яркие цвета. Макулярная дегенерация начинается незаметно, но со временем в центре поля зрения появляется пятно, которое растёт и, в конечном итоге, оставляет вас лишь только с периферийным зрением. Естественно, что в таком состоянии уже не идёт речь, чтобы нормально читать или водить машину.

Макулярная дегенерация плохо поддаётся лечению, но недавно найден способ, который позволяет значительно сократить риск её появления.

Средиземноморская диета против макулярной дегенерации

Чтобы выявить условия, препятствующие развитию макулярной дегенерации, учёные из ряда стран Европейского Союза проанализировали результаты двух широкомасштабных исследований: Роттердамского исследования, которое оценило риск различных заболеваний у людей в возрасте 55 лет и старше, и Алиенорского исследования, оценившего связь между глазными болезнями и рационом питания у людей в возрасте 73 лет и старше.

Анализ показал, что у людей, придерживающихся строгой средиземноморской диеты, макулярная дегенерация развивается на 41% реже по сравнению с теми, кто этой диеты не придерживается.

Учёные из Европейского Союза также выяснили, что потребление отдельных компонентов средиземноморской диеты не даёт такого результата, как диета в полном объёме.

Главными составляющими средиземноморской диеты являются рыба, орехи и семена, оливковое масло, фрукты и овощи, а также цельные зёрна.

Средиземноморская диета поможет вам не только сохранить зрение, но и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снять различные воспаления и оздоровить мозг.