Сухость глаз может быть вызвана недостатком витамина D

Недостаток витамина D трудно выявить без анализа крови, так как у него нет отчётливых и уникальных симптомов.

Основными симптомами недостатка витамина D являются усталость, депрессия и недомогание.

Но часто ли вы обращаетесь к доктору при этих симптомах?

Многие из нас часто сталкиваются с такими симптомами, но не обращают на них особого внимания, приписывая их текущим обстоятельствам или уже выявленным заболеваниям.

Однако недостаток витамина D может привести к целому ряду серьёзных заболеваний, таких как слабоумие, рак, болезни сердца, рассеянный склероз и др.

К счастью, имеется симптом дефицита витамина D, который, скорее всего, рано или поздно привлечёт ваше внимание. На самом деле, его невозможно игнорировать, так как это в буквальном смысле меняет ваш взгляд на мир.

Симптом сухого глаза

Исследование, отчёт о котором опубликован в «Международном журнале ревматических заболеваний», обнаружило необычный, но отчётливый предупредительный признак недостатка витамина D.

В исследовании участвовали 50 женщин предклимактерического возраста с недостатком витамина D и 48 женщин с нормальным уровнем этого витамина.

Учёные сравнили частоту и степень симптома сухих глаз среди обеих групп женщин с помощью диагностических тестов на симптом сухого глаза.

Тест Ширмера зафиксировали симптом сухого глаза у 52 процентов женщин с недостатком витамина D и только у 4 процентов женщин с нормальным уровнем витамина D.

Тест на время разрыва слезы (TBUT) обнаружил симптом сухого глаза у 74 процентов женщин с недостатком витамина D и у 12 процентов женщин с нормальным уровнем витамина D.

У женщин с недостатком витамина D также чаще отмечались нарушения зрения, а также боль и усталость в глазах.

Если у вас неожиданно проявится симптом сухого глаза, стоит проверить уровень витамина D.

Как выявить симптом сухого глаза?

Симптом сухого глаза, помимо сухости в глазах, может сопровождаться следующими ощущениями в глазах:

• ощущение песка или посторонних объектов в глазах;
• болезненность;
• жжение;
• временное затуманивание зрения (которое улучшается, когда вы моргаете);
• повышенная чувствительность к свету;
• слезящиеся глаза.

Как восполнить недостаток витамина D

Недостаток витамина D можно восполнить следующими способами:

• проводите больше времени на солнце;
• добавьте в свой рацион питания рыбу (макрель, сельдь, лосось, сардины и тунец), грибы (японские грибы шиитаке и шампиньоны двуспоровые), яйца, молоко, сливочное масло, говяжью печень.
• принимайте соответствующие пищевые добавки и витамины.