Продукты и препараты, облегчающие и предотвращающие артриты

Тёмная зелеь и ярко окрашенные овощи, включая капусту, шпинат, свёклу и руколу, наиболее эффективно облегчают боль в суставах.

Особо следует выдели брокколи – однолетнее овощное растение семейства капустных, которое является ближайшим родственником цветной капусты.

Доказано, что ежедневное потребление брокколи предотвращает и замедляет развитие остеоартрита – очень распространённой формы артрита.

Натуральный компонент сульфорафан, содержащийся в этом крайне полезным для суставов растении, замедляет разрушение хрящей.

Эксперименты показали, что сульфорафан блокирует ферменты, вызывающие разрушение суставов, и не дает распространиться очагу воспаления.

Директор Клиники здоровья Оливер Итон сказал: «То, что мы едим, влияет на наши суставы. Несложные изменения в диете могут облегчить симптомы артрита. Ягоды, зелёные листовые овощи, молочные продукты, а также такие цитрусовые, как лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты, могут помочь в борьбе с симптомами артрита».

Среди растительных источников белков и клетчатки, на которые пациентам с артритами следует обратить внимание, можно выделить фасоль, чечевицу и горох.

Также имеются пищевые добавки, которые эффективно снимают боль при артритах.

Пищевые добавки с глюкозамином и хондроитином доказали свою эффективность в борьбе с симптомами артритов, в то время как гиалуроновая кислота является отличной смазкой для суставов.

Гиалуроновая кислота препятствует излишнему трению поверхностей сустава, приостанавливает разрушение хрящей и защищает соединительную ткань от сотрясений и механических перегрузок.

Хотя среди препаратов на основе гиалуроновой кислоты наиболее эффективными считаются лекарства для внутрисуставных инъекций, на современном фармацевтическом рынке имеются и препараты в виде таблеток, капсул для приема внутрь, а также кремов и гелей для наружного применения.