Плохой сон может привести к смерти от рака

Один из способов определить, насколько вы рискуете умереть от рака – установить записывающее устройство в спальне и записать звуки, которые вы производите во время сна.

Хотя в мультфильмах и комедийных фильмах звуки храпа являются предметом шуток, в действительности смеяться не над чем. Если вы храпите и ворочаетесь во сне, а также не можете погрузиться в расслабленный глубокий сон, вы рискуете умереть от рака больше, чем люди, у которых таких проблем нет.

Исследование Университета Вашингтона в Сиэтле показало, что среди женщин, у которых диагностирован рак груди, чаще умирают те, кто плохо спит и храпит во сне.

Исследование показало, что протеин с необычным названием «человеческий период 2» синхронизирует цикл сна с восходом и заходом солнца, а также предотвращает опухоли. При плохом сне работа «человеческого периода 2» нарушается, что ведёт к образованию и разрастанию опухолей.

По словам учёного Тетсуя Готоха, вследствие мутации или какого-либо другого изменения, «человеческий период 2» не способен должным образом выполнять свою функцию по предотвращению деления клеток в определённое время суток, что в 80% случаев приводит к мутации генов, предотвращающих рак.

Как улучшить сон

Потеря лишнего веса может уменьшить храп и предотвратить остановки дыхания во сне.

Правильное питание также может смягчить проблему сна. Не ешьте много перед сном. Не употребляйте пищу, которая может вызывать у вас аллергию.

Нарушения сна могут быть вызваны другими причинами. Обратитесь к соответствующему врачу.