Как обезопасить сердце при высоком давлении?

Мы знаем, что высокое кровяное давление представляет большую опасность для здоровья и может привести даже к инфаркту и инсульту. Но знали ли вы о том, что оно увеличивает риск сердечной недостаточности – заболевания, при котором сердце неспособно обеспечить кровоснабжение тела.

Высокое кровяное давление приводит к накоплению жиров в ваших артериях, сужая их до такой степени, что кровь уже не может нормально циркулировать по ним. Поэтому ваше сердце вынуждено работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить кровью ваши органы и ткани.

Сужение сосудов равнозначно увеличению нагрузки на сердце

Чтобы понять, как это увеличивает нагрузку на сердце, давайте выпьем молочного коктейля…

Если у вас широкая соломинка, всасывать коктейль легко. Но если вы поменяете её на узкую соломинку, то всасывать коктейль станет намного труднее.

Что касается вашего сердца, такое увеличение нагрузки со временем приводит к увеличению сердечной мышцы. И чем больше она становится, тем менее эффективно она выполняет свои функции.

Вот почему так важно держать кровяное давление под контролем. Но, к сожалению, это не всегда просто.

Многие из нас не контролируют своё кровяное давление. Одни из нас просто не пытаются этого делать, а другим это не удаётся, так как их гипертензия носит резистентный* характер.

* Гипертензия определяется как резистентная, если на фоне приема трех и более антигипертензивных препаратов различных классов (один из которых - диуретик) в дозах, близких к максимальным, нормализации давления не происходит.

Отсутствие контроля над своим давлением приводит к увеличению риска сердечной недостаточности.

Снижение уровня фиброза миокарда

Новое исследование, отчёт о котором опубликован в «Американском журнале физиологии - физиология сердца и кровообращения», показало, что увеличение уровня определённого вещества в вашем организме может защитить вас от сердечной недостаточности, даже если ваше кровяное давление не может прийти в норму.

Исследователи из Варшавского медицинского университета (Польша) и Польской академии наук изучили влияние соединения, известного как триметиламин-N-оксид или ТМАО, на крыс, у которых имелась генетическая предрасположенность к высокому кровяному давлению.

В течение 12 и 56 недель одной группе крыс с гипертонической болезнью давали воду с добавками, содержащими ТМАО, а другой – чистую воду, после чего грызуны из обеих групп были оценены на предмет повреждений сердца и почек, а также высокого кровяного давления.

Хотя у крыс, которые принимали ТМАО, нормализации кровяного давления не произошло, у них было отмечено не только снижения уровня утолщения сердца (фиброза миокарда)**, но и понижение уровня маркеров сердечной недостаточности.

** Выраженность фиброза миокарда соответствует степени тяжести сердечной недостаточности.

Другими словами, ТМАО предохранил крыс от сердечной недостаточности, несмотря на то, что их кровяное давление оставалось высоким.

Ешьте рыбу и овощи

Уровень ТМАО легко увеличить даже без добавок, подобных тем, которые использовали исследователи.

Вы можете повысить уровень ТМАО, включив в свой рацион питания достаточное количество рыбы, морепродуктов и овощей.

Поэтому, если вам не удаётся нормализовать давление, защитите своё сердце и другие органы от потенциального вреда, увеличив количество ТМАО в вашем организме, добавив в свою ежедневную диету больше морепродуктов и полезных овощей.