Как перебороть генетическую предрасположенность к инсульту?
У вашего родственника был инсульт? Не всё так страшно… Вы можете снизить свою угрозу на 66 процентов.
В вашей семье были случаи инсульта?
К сожалению, это означает, что вы находитесь в зоне риска. Особенно если у члена вашей семьи был ранний инсульт (в возрасте до 65 лет).
Но не стоит отчаиваться. Вы можете перебороть свою генетическую предрасположенность к инсульту.
Новое исследование показало, что даже если вы оказались в зоне повышенной опасности в силу наследственности, здоровый образ жизни может вывести вас из этой зоны.
Здоровый образ жизни сильнее плохой наследственности
Учёные изучили данные о генетической предрасположенности к инсульту, образе жизни и случаях инсульта за 7 лет у 306 473 британцев в возрасте от 40 до 73 лет. И вот что они обнаружили…
Плохая наследственность повышает риск инсульта на 35 процентов. Но нездоровый образ жизни повышает такой риск на целых 66 процентов. Это означает, что вы можете нейтрализовать генетический риск, придерживаясь здорового образа жизни.
Согласно исследованию, вы можете существенно снизить риск инсульта, если будете придерживаться следующих 4 правил здорового образа жизни:
- воздержание от курения;
- высокая доля фруктов, овощей и морепродуктов в рационе питания;
- поддержание здорового веса (индекс массы тела менее 30);
- регулярные физические упражнения.
Чтобы обезопаситься от инсульта и других недугов, вы должны сделать эти правила неотъемлемой частью своей повседневной жизни.
Иметь предрасположенность к инсульту и вести нездоровый образ жизни подобно игре со смертью.
Учёные определили, что генетическая предрасположенность к инсульту в сочетании с нездоровым образом жизни повышает риск инсульта более чем 2 раза по сравнению с плохими генами, но здоровым образом жизни.
Хотя вы не можете контролировать свои гены, вы можете взять под контроль свой образ жизни.
Не повторяйте судьбу своих родственников, которые умерли от инсульта!
Подборка на тему:
ДИЕТЫ
Подборка на тему:
КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ
Подборка на тему:
НЛП
Подборка на тему:
ИНВОЛЮЦИЯ
Подборка на тему:
ДЗЭН-БУДДИЗМ
Подборка на тему: