Средиземноморская диета способствует усвоению статинов

Если у вас высокий уровень холестерина в крови, вполне вероятно, что вам пропишут статины.

Статины замедляют синтез холестерина в вашей печени, благодаря чему уровень холестерина в вашей крови может понизиться на 30 или даже 50 процентов, в зависимости от класса* принимаемого статина.

* Можно выделить пять классов (или поколений) статинов: Флувастатин (с самым слабым действием), Ловастатин, Симвастатин, Аторвастатин и Розувастатин (с наиболее сильным действием).

Людям, которые пережили инфаркт или инсульт, рекомендуется принимать статины для предотвращения повторного приступа.

Проблема заключается в том, что статины не всегда эффективны и безопасны.

Средиземноморская диета – друг статинов

Новое исследование, проведённое в Средиземноморском институте неврологии в городе Поццили (Италия) выявило, что для людей, которые пережили инфаркт или инсульт, сочетание статинов и средиземноморской диеты - это наилучший выбор для снижения риска смертности, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные проанализировали данные более 1000 взрослых людей на вопрос влияния пищевых привычек и статинов на состояние здоровья.

«Мы обнаружили, что сочетание статинов и средиземноморской диеты более эффективно для снижения риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем каждый из этих двух компонентов по отдельности. Вероятно, средиземноморская диета способствовала положительному действию статинов, которые в нашем исследовании в основном использовались в низких дозах», - сказала главный автор исследования Мариалаура Боначчо, эпидемиолог из Департамента эпидемиологии и профилактики.

Проанализировав потенциальные механизмы, лежащие в основе позитивного взаимодействия между статинами и пищевыми привычками, учёные пришли к выводу:

Положительный эффект сочетания статинов и средиземноморской диеты обеспечивается не столько за счёт дополнительного снижения уровня холестерина, сколько за счёт снижения субклинических воспалений – небольших воспалений, которые не сопровождаются выраженными симптомами, но повышают риск заболеваемости и смертности.

Учёные установили, что сочетание средиземноморской диеты и статинов снижает риск инфарктов и инсультов примерно в два раза.

Таким образом, если вы принимаете статины, вам стоит задуматься о переходе на средиземноморскую диету, основными ингредиентами которой является фрукты, овощи, бобовые, крупы, орехи, семена, оливковое масло и рыба.

Коэнзим Q10 против побочных действий статинов

Ослаблению побочных эффекты статинов также способствует коэнзим Q10, который можно принимать в виде пищевых добавок.

Коэнзим Q10 способствует выработке энергии, которая необходима для поддержания клеточного здоровья, особенно клеток сердца. К сожалению, с возрастом ваш организм производит всё меньше и меньше коэнзима Q10, а приём статинов приводит к дополнительному снижению его выработки.