7 способов улучшить отношения с вашим партнёром

Складывалось ли у вас впечатление, что ваши отношения с партнёром находятся на грани разрыва? Принимает ли ваш партнёр оборонительную позицию в ответ на всё, что вы делаете и говорите? Неважно, что вы об этом думаете, но эта проблема не является «коммуникационной». Это нечто большее!

Поэтому, если вы вместе со своим партнёром работаете только над «совершенствованием общения», вы лишь пытаетесь бороться с симптомами, не замечая реальную причину разлада в отношениях. Неудивительно, что при таком подходе непонимание и конфликты продолжаются.

Давайте разберёмся, в чём же на самом деле проблема.

Не секрет, что со временем градус близости и страсти между парами может понизиться. Со временем чувство общности и приязни может трансформироваться в обиду и недовольство. Естественно, что вы не хотите, чтобы это произошло и в ваших отношениях.

Пытаясь решить эту проблему, партнёры обычно высказывают друг другу своё недовольство и непонимание, руководствуясь своим собственным отношением к жизни. Но вместо укрепления связей такие разговоры часто ведут к усилению чувства презрения, которое, согласно исследованию доктора Джона Готтмана, является основной причиной разводов.

Истина заключается в том, что разговоры по поводу разлада в отношениях не создают и не поддерживают чувство приязни. Именно поэтому многие партнёры после традиционных консультаций для пар только лишь отдаляются друг от друга.

Почему так происходит? Потому что проблема заключается не в «недостатке общения», а в «недостатке контакта». И именно этот контакт между партнёрами является магическим клеем, который скрепляет отношения. Потеря этого контакта означает:

• Снижение градуса близости и страсти
• Учащение конфликтов
• Ощущение оторванности

В принципе, вы можете выработать необходимые «навыки общения», но до тех пор, пока вы реально не наладите контакт, проблемы в ваших отношениях, вернее всего, будут лишь усугубляться.

Так как же наладить, улучшить и поддерживать контакт между вами и вашим партнёром? Во-первых, перестаньте фокусироваться на специфических аспектах ваших отношений. Это может подождать. С настоящего момента делайте только то, что укрепляет связь между вами и вашим партнёром.

Предлагаем вам испробовать 7 эффективных способов укрепления связи с вашим партнёром:

1. Говорите «спасибо» каждый день

Продемонстрируйте своему партнёру, что вы его цените. Существует огромное количество способов сделать это. Вы можете начать с того, что скажете своему партнёру: «Я действительно ценю, что ты делаешь мне кофе. Спасибо тебе за это».

2. Уделяйте партнёру полное внимание хотя бы один раз в день

Не надо делать этого, одновременно читая комментарии в социальных сетях, набирая сообщение в своём смартфоне или смотря телевизор. Отложите то, чем вы заняты, когда ваш партнёр хочет поговорить с вами, и сфокусируйте всё своё внимание и интерес на нём, смотря прямо в его глаза.

3. Извиняйтесь первым за вашу роль в любом непонимании

Сказать «извиняюсь» не так уж и легко, если вы чувствуете обиду или считаете, что с вами обошлись несправедливо. Но не стоит защищать себя. Вы должны выразиться конкретно.

4. Обнимайтесь чаще

Скажите своему партнёру, что хотите обнять его всего лишь на минуту, даже если у вас есть опасения, что он может отказаться, ответить вполсилы или вообще сказать что-нибудь не слишком приятное. В любом случае, старайтесь обниматься как можно чаще, так как это создаёт момент единения.

5. Говорите о настоящей любви и мечтайте

Почему вы живёте со своим партнёром? Почему вы любите этого человека? Что вы ожидаете от вашей совместной жизни? О чём вы мечтаете в отношении вашей совместной жизни? Поделитесь этими мыслями со своим партнёром, говоря от сердца и не требуя от него говорить что-то в ответ.

6. Проявляйте больше сострадания и внимания к своему партнёру

Немного доброты может изменить очень многое. Часто вы даже не представляете, какие стрессы могут накапливаться в разуме вашего партнёра. Поэтому, попытайтесь понять его и передать ему хотя бы немного тепла.

7. Легче относитесь к жизни и будьте более игривыми

Большинство разногласий и непониманий являются раздутыми мелочами. Находите то, над чем можно посмеяться вместе. Позволяйте шуткам и играм разрядить напряжение. Не стоит держать обиду.

Единение, сострадание, внимание, подлинная забота, физический контакт и признательность могут исправить почти все отношения. Коммуникабельность важна, но только лишь в том случае, если у вас налажены здоровые связи.

Также не забывайте, что хорошие отношения подразумевают постоянное развитие. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье 3 совета, которые помогут сделать из хорошего брака великий брак.