10 способов стать счастливее

Многие из нас ищут счастье, но никогда его не находят. Иногда нам кажется, что счастье почти в наших руках, но оно неожиданно ускользает в последний момент.

Предлагаем вашему вниманию 10 советов, которые могут сделать вас счастливее.

1. Обращайтесь к другим людям. Возможно, вы знаете хороших людей, но они пребывают вне сферы ваших текущих отношений. Возобновление отношений со старыми друзьями может сделать вашу жизнь ярче и светлее.

2. Вы должны работать над своим счастьем. Это значит, что никто, кроме вас, не может сделать вас счастливым. При этом ваша работа над своим счастьем не обязательно должна быть направлена на вас самих. Доставляя радость другим людям, вы сами становитесь счастливыми.

3. Не кладите все яйца в одну корзину. Если в поисках своего счастья вы полагаетесь только на одну вещь или человека, вернее всего у вас ничего не получится. Вам нужно расширить ваш круг друзей или деятельности. Известно, что новая деятельность или новые знакомства синтезируют в вашем организме химические соединения, которые делают вас счастливее.

4. Доверяйте своему естеству. Противодействие своим инстинктам делает вас несчастным. Следуйте за своей интуицией и позвольте ей вести вас к людям и вещам, которые сделают вашу жизнь лучше. День ото дня вы будете становиться всё счастливее.

5. Вы можете заняться медитацией. Практика показывает, что люди, практикующие медитацию, в целом счастливее других людей. Вы можете выбрать способ медитации, который больше подходит именно для вас. Вы можете пойти на курсы медитации, купить соответствующую литературу или скачать аудиоматериалы и инструкции из интернета - выбирайте то, что вам по душе. Медитация позволит вам успокоиться и настроиться на позитивный лад, благодаря чему ваши страхи и опасения рассеются.

6. Вам нужно упорядочить свои мысли. Многие люди, пребывая в подавленном состоянии, отталкивают от себя счастье. Когда вы держите все проблемы в своей голове, бывает трудно обрести положительный настрой ума. Составьте список дел, которые вы не в состоянии сделать в одиночку. Возможно, вы обнаружите, что их не так уж и много. Но если вам нужна помощь, обращайтесь за ней.

7. Держитесь подальше от людей, которые портят вам настроение. Но иногда это нелегко. Особенно, если вы вынуждены жить с такими людьми. В этом случае сессия семейной терапии может принести много пользы. Многие люди не понимают, что осложняют жизни других людей. Сессия с профессионалом поможет им осознать и изменить своё поведение.

8. Смотрите на картину в целом. Повседневные заботы часто не дают нам стать счастливее. Бывает, что мы придаём излишнее значение отдельным проблемам. Но не следует забывать, что жизнь продолжается и, со временем, почти все проблемы разрешатся. Смотрите на вашу жизнь в целом – не только на её отрицательные аспекты.

9. Уважайте свои ценности. У каждого из нас есть своя система ценностей, с которой мы идём по жизни. Когда вы знаете, что работает, а что нет - это может сделать вашу жизнь намного проще. Не следует отказываться от своих ценностей, когда жизнь превращается в американские горки. Следуя своим ценностям, мы становимся счастливее.

10. Больше развлекайтесь. Иногда мы так глубоко погружены в решение своих проблем, что забываем находить время для развлечений. Возможно, вам следует выделить в своём календаре день для развлечений. Но ещё важнее, чтобы небольшие удовольствия присутствовали в каждом дне вашей жизни.

Иногда трудно ощутить счастье. Поэтому, если вы его не ощущаете, не следует думать, что с вами что-то не так. Не сравнивайте себе с другими людьми, которые выглядят счастливыми. Истина заключается в том, что к счастью всегда можно прикоснуться. Предложенные техники позволят вам делать это чаще.