Ментальные модели и их корректировка

Ментальные модели — это наши представления о мире, основанные на предыдущем опыте.

У каждого из нас сформированы ментальные модели, которые устанавливают, что возможно и что невозможно, что нам нужно делать и что делать не нужно. Ментальные могут ограничивать наш потенциал, наше удовольствие от жизни и нашу способность контактировать с другими людьми, но также могут и предоставлять различные позитивные возможности.

Формирование ментальных моделей

Что нам говорят другие люди? Как правило, родители или другие взрослые люди желают детям добра, когда воспитывают их. Однако поведение, которое они выбирают, и слова, которые они используют, часто неуместны, и при интерпретации глазами и ушами маленького ребенка приобретают другое значение. Подумайте о родителе, который отчаянно хочет, чтобы его ребенок преуспел, и, например, говорит ему: «Если ты будешь продолжать вести себя так, тебе будет хуже». Это может привести к развитию у ребенка ментальной модели «я - плохой». Исследователи подсчитали, что на каждый положительный комментарий дети слышат тринадцать отрицательных комментариев. Неудивительно, что у детей формируются соответствующие ментальные модели в отношении себя, других и окружающего мира.

Что мы говорим самим себе? Мы постоянно говорим сами с собой, часто на бессознательном уровне. У многих из нас негативные мысли встречаются гораздо чаще, чем позитивные. Хотя каждая мысль сама по себе незначительна, со временем мысли могут накапливаться и формировать барьеры для нашего развития.

Корректировка ментальных моделей

Чтобы устранить барьеры для развития, вам необходимо осознать ваши ментальные модели и исследовать происхождение ваших мыслей, убеждений и ценностей (которые зачастую не ваши, а чужие), принятых вами в детстве. Начните с того, что обращайте внимание на свои ежедневные мысли и суждения о себе и о других. Исследуйте возможность того, что эти мысли, суждения, убеждения и ценности могут быть ошибочными. Экспериментируйте с новым поведением. Не сожалейте о неудачах. Если вы нашли способ, который не работает, то это лишь повышает ваши шансы.