Способы позаботиться о себе

Забота о себе – это то, что нам всем необходимо для счастливой жизни и саморазвития.

Забота о себе должна стать частью вашей жизни, иначе вы рискуете прожить всю свою жизнь постоянном стрессе, болезнях и истощении.

Вы можете считать, что не думать о себе – это благородно. Но это не так. Нет ничего хорошего в пренебрежении своими потребностями.

Позаботьтесь о своём теле

• Проведите время на природе. Живописные пейзажи, свежий воздух и пение птиц помогут вам расслабиться.
• Примите тёплую ванну. Добавьте в ванну немного успокаивающего эфирного масла.
• Хорошенько выспитесь. Это поможет вам восстановить силы и зарядит вас новой энергией.
• Насладитесь любимой едой. Вы можете приготовить еду своими руками или заказать её в кафе или ресторане.
• Потанцуйте под свою любимую песню. Соприкоснитесь со своей игривой стороной и насладитесь движениями.

Позаботьтесь о своём сердце

• Посмейтесь. Посмотрите или почитайте что-нибудь весёлое, чтобы посмеяться от всего сердца.
• Выразите благодарность. Отыщите что-нибудь в своей жизни, чему вы можете быть благодарны.
• Посмотрите на себя глазами любящих родителей. Будьте самым лучшим отцом или матерью для самого себя. Обращайтесь со своим внутренним ребёнком с любовью, добротой и уважением.
• Сходите на свидание с самим собой. Сходите в какое-нибудь особенное место и проведите день с самим собой. Поразмышляйте о качествах, которые вы больше всего любите и цените в себе.
• Проведите время вместе с людьми, которые поддерживают вас. Пообщайтесь с людьми, которые верят в вас и поддерживают вас. Отдохните от тех, кто пытается уколоть вас и наполнить вас негативными эмоциями.

Позаботьтесь о своём разуме

• Успокойте свой разум. Используйте способы, которые подходят вам больше всего. Медитация и осознанность являются великолепными практиками. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и выйдите за пределы ваших мыслей.
• Расширьте свой разум. Узнайте что-нибудь новое. Ознакомьтесь с новыми для вас темами и откройте своему разуму новые перспективы. Обогатите ваше понимание мира.
• Подумайте о своих достижениях. Подумайте о том, что вам удалось достичь и что вы сумели преодолеть. Испытайте гордость за себя.
• Отдохните от социальных сетей. Дайте себе перерыв от склок, эгоизма и драм, которые процветают в социальных сетях.
• Отключите на время телефон. Освободите себя на время от умственного рабства.

Позаботьтесь о своей душе

• Зажгите свечу. Наблюдайте за мерцание света на стене и соединитесь со своей внутренней сущностью.
• Соединитесь со своей душой. Существует множество проверенных временем способов взаимодействия со своей сущностью, включая молитву, медитацию и визуализацию.
• Обратите внимание на красоту. Красота открывает и расширяет душу. Красота может опьянить и наполнить вас благоговением. Отыщите вокруг себя хотя бы одну прекрасную вещь.
• Пообщайтесь по душам с другим человеком. Найдите кого-нибудь, чтобы поговорить по душам, даже если этот человек в интернете. Выражайте свои глубочайшие мысли и чувства и отвечайте на проявления искренности со стороны вашего собеседника. Человеческая связь, когда она подлинная и незамутнённая, возвышает душу.
• Станьте лучшим другом самому себе. Обращайтесь с собой так, как бы вы хотели, чтобы к вам относились окружающие. Наслаждайтесь собой таким, какой вы есть. Любите себя таким, какой вы есть.