Фреймы НЛП

Для успешной реализации любого проекта, необходимо установить для него соответствующие фреймы (рамки), чтобы все вовлечённые лица знали, что включает в себя этот проект, а что находится вне его границ.

Подобным образом используются фреймы и в НЛП. Фреймы НЛП обеспечивают контекст (окружающую ситуацию или обстановку), фокус (целенаправленность) и руководство для наших мыслей и деятельности.

Можно выделить следующие основные фреймы НЛП.

Фрейм результата

Фрейм результата позволяет нам сфокусироваться на том, что мы хотим достичь, какие последствия это повлечёт и какие ресурсы на это потребуются. Вы должны установить результат для всех ваших действий.

Если вы не определились с результатами на сегодня и встретите друга, которые это сделал, то, скорее всего, ваш друг использует вас для того, чтобы помочь ему получить то, что он хочет. И, в конечном итоге, вы можете разозлиться на него за то, что он воспользовался вами, хотя на самом деле вы подготовили почву для того, что произошло.

Часто люди устраивают собрания, по окончании которых оказывается, что, несмотря на продолжительные обсуждения, никаких конкретных решений принято не было. Почему так получается? Всё дело в том, что такие собрания обычно изначально нацелены на то, чтобы просто «провести собрание».

Чётко сформулированные результаты способствуют принятию необходимых решений. Без постановки чётких результатов ваши достижения могут быть ограничены или потребуют слишком много ресурсов.

Концентрация на результате, подразумевающая поиск, противоположна концентрации на проблеме, которая подразумевает фокусировку на том, что идёт неправильно или нуждается в корректировке.

Фрейм экологии

Человек, который гонится за результатом без учёта оценки его влияния на другие сферы жизни (такие как семья, рабочее окружение, сообщество, здоровье и др.), не принимает в учёт фрейм экологии*.

* В НЛП результат считается экологичным, если он не входит в конфликт с общим мировоззрением человека. Иначе, после достижения результата, мировоззренческая система человека может потерять свою целостность, что нанесёт ущерб человеку, вплоть до гибели. Именно поэтому при формулировке результата необходимо проверять его на экологичность, даже если на первой взгляд он кажется крайне привлекательным.

Например, вы хотите получить повышение на работе. Но подумайте, каким образом более высокая должность может сказаться на вашей жизни? Возможно, вам придётся проводить на работе больше времени, что может привести к тому, что у вас не останется времени на любимое дело и семью. К тому же дополнительная ответственность может отрицательно сказаться на вашей психике.

Фрейм подтверждения

Этот фрейм является частью фрейма результата, но его имеет смысл рассматривать в отдельности. Фрейм подтверждения обращает внимание на то, Как вы узнаете, что достигли результата? и Что вы при этом будете видеть, слышать, чувствовать и ощущать?

Фрейм подтверждения используется для оценки того, насколько успешно вы продвигаетесь по направлению к вашему намеченному результату. Благодаря ему вы узнаете, нужна ли корректировка ваших действий или необходимо изменить результат, к которому вы стремитесь.

Фрейм «как будто»

Этот фрейм, помогает решить проблемы с помощью воображения. Когда человек представляет, что определённое событие уже совершилось, это позволяет ему рассмотреть новые возможности. Фрейм «как будто» имеет множество применений, включая:

• В целях достижения результата действуйте так, как будто вы уже достигли своего намеченного результата. Живите своей мечтой прямо сейчас и позвольте реальности стать вашей мечтой;
• Во время обсуждения вариантов решения проблемы вы можете исследовать новые возможности, сказав «Давайте продолжим, как будто я согласился на это требование или согласился сделать так, как вы предлагаете. Что бы вы сделали для меня, и что бы случилось после этого?»;
• Если ключевой человек (ОН/ОНА) отсутствует на встрече, вы можете сказать присутствующим «Давайте действовать так, как будто ОН/ОНА здесь. Что бы ОН/ОНА предложила бы?»;
• В целях планирования проекта вы можете действовать так, как будто вы уже успешно завершили проект. Это поможет вам разобраться, какие шаги необходимо предпринять для достижения результата.
• В целях экспертного моделирования* вы можете действовать так, как будто вы уже являетесь экспертом. Это позволит вам глубже разобраться в мыслях и поведении эксперта.

* Смысл экспертного моделирования (моделирование эксперта) заключается в том, чтобы повторить путь человека, который прошёл весь путь становления экспертом. Опыт экспертного поведения других людей позволяет моделировать наиболее эффективное поведение в различных жизненных ситуациях, или же заменять свои прошлые неэффективные поведенческие стратегии на более эффективные.

Фрейм возвращения

Вы можете использовать фрейм возвращения для проверки, уточнения и коррекции мнений других людей. Возвращение позволяет людям двигаться вперед с одной и той же точки отсчета.

Возврат совершается за счёт обзора имеющейся информации, используя ключевые слова и тональность других людей. Все мы воспринимаем информацию по-разному и можем прийти к различным заключениям. Возвращение – это способ обеспечить то, чтобы каждый имел одинаковое понимание относительно того, что обсуждалось и решалось.