Якоря в НЛП

Якорем в НЛП называется любой стимул, связанный с определенной реакцией.

Стимул (якорь или триггер) может приходить из окружающей среды (например, кто-то касается вашего плеча) или быть внутренним представлением. В любом случае, он запускает сознательный или бессознательный внутренний ответ (внутреннее ощущение), что может привести к поведенческому ответу.

У всех у нас имеется множество якорей. Например, если в детстве вы любили определённые конфеты, то во взрослом возрасте при виде этих конфет вы будете вспоминать свое счастливое детство; внешним якорем здесь являются эти определенные конфеты.

Примеры якорей:

• красный цвет светофора - внешний визуальный якорь;
• полицейская сирена - внешний слуховой;
• нежное прикосновение любимого человека - внешний кинестетический (связанный с ощущениями в теле);
• внутреннее визуальное представление ваших детей - внутренний визуальный.

Якоря могут приносить большую пользу, но они также могут быть контрпродуктивными. Большинство якорей действуют вне вашего сознательного восприятия и влияют на ваше психическое состояние или поведение, независимо от того, знаете ли вы об их существовании или нет. Полезные якоря - это те, которые генерируют приятные воспоминания, расширяют ваш потенциал (например, мотивируют или придают уверенность) или приводят к полезному поведению (например, при виде красного цвета светофора вы останавливаете машину).

Примеры контрпродуктивных якорей:

• вы являетесь энергичным и работоспособным человеком, но лишь до тех пор, пока не переступили порог дома ваших родителей;
• вам говорят определенные слова, которые пробуждают в вашей памяти неприятные воспоминания, что приводит к негативной эмоциональной реакции.

Якорь образуется, когда эмоциональное состояний высокой интенсивности сопровождается каким-либо событием. Мозг связывает состояние и событие, образуя якорь.

Якоря бывают не только естественными, но и искусственными. Например, если в тот момент, когда человек испытывает сильную радость, дотронуться до его плеча, то впоследствии при таком же прикосновении к плечу человек будет испытывать радость. Процесс постановки якоря называется в НЛП якорением.

В НЛП имеются различные техники для создания полезных якорей, а также изменения и устранения нежелательных якорей.