Как насладиться плодами медитации без самой медитации

Мы живём в эру советов. Нам постоянно советуют, что нам нужно делать. Медитация также превратилась в модный тренд. Журналы и интернет-издания перечисляют преимущества медитации и дают практические рекомендации, во многом повторяющие древние практики. Однако многие из нас находят эту практики чуждыми для себя. У каждого из нас - собственная система мировоззрения.

Однако у каждого из нас есть возможность прикоснуться к тому, что даёт медитация.

Предлагаем вам попробовать следующие техники альтернативной медитации:

1. Проведите вечер в тишине

Никакого телевизора. Никаких интернет-трансляций. Даже, возможно, никаких разговоров. Что вам останется делать? Что вы почувствуете? Это может показаться вам непривычным, но всё же попробуйте. Вы не пожалеете!

2. Ходите дольше

Мы стараемся делать всё более быстро, но для очищения разума требуется время. Постарайтесь ходить дольше, чем вы делаете это обычно. Отметьте, сколько времени вам необходимо для расслабления. Медитация порождает самоосознание, но оно не может проявиться в ту же секунду, когда мы остаёмся наедине.

3. Дайте свободу своим внутренним желаниям

Многие из нас мечтают стать актёрами, музыкантами или писателями. Со временем наша жизнь развивается в другом направлении, но не надо полностью отказываться от своих внутренних желаний. Сделайте вашу тайную страсть частью вашей жизни и позвольте ей помогать вам. Делая то, что вдохновляет нас, мы сделаем нашу жизнь более насыщенной и сумеем осознать свою сущность.

4. Возьмите свою жизнь под свой собственный контроль

Если вы живёт в соответствии с тем, что вам указывают делать и не делать, то настало время взять свою жизнь под свой собственный контроль. Если жизнь накладывает на вас определённые ограничения, то хотя бы временами проявляйте инициативу. Это позволит вам понять свою истинную суть.

5. Измените свои привычки

Попробуйте изменить свои привычки, внеся новизну в свою жизнь. Например, вы можете выделить время в своём ежедневном расписании на написание стихов или занятий спортом. Изменив свою жизнь, вы увидите себя и окружающий вас мир в новом свете, тем самым расширив свои представления о себе и окружающем мире.