Бег предотвращает потерю памяти при стрессе

Известно, что длительный стресс может негативно воздействовать как на наше физическое, так и психическое здоровье.

Наша память является одной из психических функций, которые особенно сильно страдают от хронических стрессов. Однако существуют способы, помогающие нашему мозгу бороться с этим вредоносным влиянием.

Формирование воспоминаний представляет собой установление и постепенное укрепление синапсов (нейронных связей). Этот процесс называется длительной потенциацией.

Хронический стресс приводит к ослаблению этих синапсов, что оказывает негативное влияние на нашу память.

Недавно исследователи из Университета Бригама Янга в Прово, штат Юта, США, изучили эффект физических упражнений на память в условиях стресса. Эксперименты на самцах мышей показали, что некоторые виды физических упражнений, а в особенности бег, обеспечивают защитный эффект для мозга, ослабляя негативное влияние хронического стресса на память.

В ходе эксперимента лабораторные мыши были разделены на две группы. В одной группе животные вели малоподвижный образ жизни, а в другой – бегали в колесе. При этом мыши в каждой из групп подвергалась стрессу.

По прошествии четырёх недель у мышей, которые бегали в колесе, был зафиксирован более высокий уровень длительной потентации по сравнению с мышами, которые вели малоподвижный образ жизни.

Кроме того, мыши, занимавшиеся спортом, совершали меньше ошибок при прохождении лабиринта.

«Упражнения являются простыми и не требующими больших затрат способами устранения негативного влияния на память хронических стрессов», - отмечает руководитель исследования Джефф Эдвардс.

Результаты исследования опубликованы в журнале Нейробиология обучения и памяти.

Не забывайте, что помимо физических упражнений для сохранения и развития памяти необходимы такие умственные тренировки, как изучение языков, разгадывание кроссвордов и головоломок, ментальная арифметика, игра в шахматы, разучивание стихов и др.