Дневной сон способствует принятию лучших решений

Новое исследование показало, что короткий дневной сон помогает обрабатывать информацию, которая даже не фиксируется на сознательном уровне.

Сон играет ключевую роль в усвоении и закреплении новой информации.

Внутренние процессы, происходящие во время сна, уже не раз исследовались учёными.

Установлено, что информация, полученная во время бодрствования, закрепляется на более глубоком уровне, если за этим следует период сна.

Новое исследование сфокусировалось на влиянии дневного сна на способность мозга обрабатывать информацию, которую мы не сознаем.

Вдобавок к этому учёные исследовали влияние дневного сна на сознательное поведение и на время принятия решений.

Исследование было проведено под руководством Лиз Култхард - консультанта и старшего преподавателя по неврологии в Медицинской школе Бристольского университета в Великобритании.

Дневной сон помогает обрабатывать подсознательную информацию

Култхард и её коллеги привлекли для исследования 16 добровольцев, которым сначала показывали на мониторе слово в течение долей секунд, которых недостаточно для его сознательного восприятия, после чего демонстрировалось другое слово в течение времени, достаточного для сознательного восприятия. Хотя первое слово не фиксировалось на сознательном уровне, оно всё же порождало нейронный ответ, который был более быстрым, если второе слово (фиксируемое сознательно) было связано с первым словом (воспринятом на подсознательном уровне).

Эксперимент был повторён после непродолжительного дневного сна. Оказалось, что после дневного сна нейронный ответ на информацию, воспринимаемую подсознательно, ускоряется.

Это говорит о том, что информация обрабатывается на подсознательном уровне быстрее после дневного сна.

Дневной сон может способствует принятию лучших решений

Даже короткий период сна помогает мозгу обрабатывать информацию, уменьшает время реакции и, потенциально, влияет на наше поведение после пробуждения.

Результаты исследования подкрепили идею о том, что информация, которую мы воспринимаем бессознательно, обрабатывается во время сна, и что сон может способствовать принятию лучших решений после пробуждения.

Отчёт об исследовании опубликован в Journal of Sleep Research (Журнале исследования сна).