Как распознать истинное значения ваших снов?

Сны подобны волшебным воротам в глубины нашего разума, где обитают наши самые глубокие потребности, желания, эмоции и страхи. В форме причудливых, гротескных, а иногда и ужасающих образов, наши сны преподносят нам символы, метафоры и аллегории, богатые персональным значением и важностью.

Несомненно, наши сны могут научить нас многому о нас самих. И хотя они являются крайне ценным инструментом самопознания, искусство «толкования снов» сильно замутнено, коммерциализировано и усложнено ненужными процедурами.

Многие люди пользуются сонниками, специализированными интернет сайтами, а также услугами профессиональных толкователей, чтобы разгадать смысл своих снов. Большинство людей считает, что так проще разгадать смысл своих снов. Но это не так. Это, скорее всего, только лишь запутает вас.

Ответы лежат внутри вас, а не вовне

С рождения нас учат слушать всех, но не себя. Нас уверяют, что истина лежит где-то снаружи от нас - её могут знать представители властей, религия, образовательные учреждения и члены семьи. Нас учат не только сомневаться в своих мыслях, оценках и интуиции, но и полностью игнорировать их.

Поэтому, не удивительно, что когда мы хотим понять значение наших снов, мы незамедлительно сканируем внешний мир в поисках ответа, считая, что наши собственные изыскания не заслуживают доверия. Как ни странно, это считается нормой.

Всё это только препятствует постижению истинного смысла наших снов.

Существуют общепринятые толкования различных вещей, людей и действий во снах, которые имеют под собой некоторый смысл, но наши сны по своей природе до того индивидуальны, что только мы сами можем понять их смысл и посыл.

Условия вашей жизни, ваш опыт, ваши эмоции, ваши верования, ваши ценности, ваши страхи, а также ваши сны уникальны. Ваши сны заточены под вас. Поэтому, ваши ответы также будут наиболее точными для вас.

Простая техника для постижения скрытого смысла ваших снов

Раскрытие смысла снов является одной из самых мощных способов самопознания. Неважно, насколько приятным, странным или ужасным был ваш сон, вы всегда можете извлечь из него урок.

Одним из самой эффективных методов разгадывания смысла снов является метод свободных ассоциаций.

Разработанный Фрейдом в конце 1800-х годов, метод свободных ассоциаций часто используется в психоанализе для выявления подавленных мыслей и эмоций, которые часто появляются в виде сюжетов, мест, опыта, объектов или эмоций во время снов.

Суть метода состоит в записывании ассоциаций, или первых мыслей, которые приходят в голову в ответ на каждую часть сновидения.

Метод свободных ассоциаций прост как чашка чая. Всё, что вам понадобиться, - это ручка и бумага.

Итак, предлагаем вашему вниманию основные положения метода свободных ассоциаций:

1. Сохраняйте беспристрастность

Свободные ассоциации позволяют мыслям и словам выходить полностью неотфильтрованными. Это значит, что вы можете записывать на первый взгляд неуместные, странные, шокирующие или даже «безумные» вещи. Не пытайтесь себя судить, иначе вы только заблокируете потенциально важную информацию. Будьте более открытыми, и вы поймёте действительный смысл ваших снов.

2. Записывайте всё, что приходит на ум

Это - суть свободных ассоциаций: излейте всё, что вы думаете и чувствуете по отношению к вашим снам. Это - вид ментальной диареи. Например, если у вас был сон, в котором вас загнали на край утёса, возможно, у вас возникнут следующие ассоциации: страх падения, угроза, поиск убежища, потребность в родителях, ответственность, стресс, потеря, страх, огорчение и т. д.

3. Делайте паузы и думайте

Свободные ассоциации отличаются от свободного письма* своей осмысленностью. Свободное письмо - это запись всех имеющихся на данный момент мыслей. Во время свободных ассоциаций берите паузы, думайте, занимайтесь самоанализом и ищите подходящие слова или ощущения - но не слишком долго (не более нескольких секунд)!

* Свободное письмо - техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (обычно 10-20 минут).

4. Размышляйте и проводите связи

После завершения записи всех свободных ассоциаций, связанных с вашим сном, подумайте несколько минут о том, что вы записали. Попытайтесь отыскать связи и параллели? Например, сон о путешествии за границу вызвал следующие ассоциации: приключения, перемены, желание чего-то большего, желание делать что-то, возбуждение, большой мир, исследования. Обдумывая эти слова, вы, возможно, сделаете вывод, что хотите расширить свой мир и готовы к переменам в жизни. Также возможно, что вы считаете вашу настоящую жизнь скучной и желаете приключений.

5. Уделяйте повышенное внимание повторяющимся снам