Развитие мышц груди для женщин

Женщины часто уделяют мало внимания развитию мышц груди, больше фокусируясь на своих ногах, ягодицах, руках и прессе, что является большое ошибкой.

Чтобы стать здоровее, сильнее и привлекательнее, женщинам следует развивать все группы мышц.

Многие женщины считают, что такие упражнения для развития мышц груди, как отжимания от пола или жим лёжа, могут сделать их похожими на мужчин, но это большое заблуждение.

Почему женщины должны развивать мышцы груди?

Упражнения для груди не сделают вашу грудь меньше. Размер вашей груди во многом зависит от количества жиров в ней. Упражнения на развитие мышц груди не сожгут большого количества жиров в вашей груди, но нарастят мышечную массу под вашей грудью. Размер вашей груди может уменьшиться только в том случае, если вы существенно сократите потребление жиров.

Помогут ли упражнения для развития мышц груди поднять и увеличить вашу грудь, тем самым сделав её более привлекательной? Да! Ваша грудь может увеличиться, так как увеличится мышечная масса под нею. А так как мышцы обладают твёрдостью и упругостью, ваша грудь поднимется и приобретёт более изящную форму.

Отжимания от пола

Отжимания от пола – это очень эффективное упражнение для развития мышц груди.

Отжимания развивают не только мышцы груди, но и другие мышцы верхней половины тела, включая плечевые мышцы и трицепсы.

Просмотрев нижеследующее видео, вы узнаете, как делать отжимания правильно. Обратите внимание, что для лучшей проработки мышц груди во время отжиманий необходимо пошире расставить руки, как это показано на видео.