Селфи помогли сбросить вес

Селфи (фотографии самого себя) имеют плохую репутацию. Они, как правило, являются не только низкосортными фотографиями, но и могут быть признаками нарциссизма. Вот почему приятно слышать, что, по меньшей мере, хотя бы один человек что-то изменил к лучшему при помощи селфи.

Ева Рут Ганнлаугсдоттир, 35-летняя женщина из Рейкьявика, Исландия, стала известной после того, как газета Нью-Йорк пост сообщила, что женщина сбросила 50 килограммов веса благодаря селфи, которые она разместила в Фейсбуке и Инстаграм.

Селфи Евы Рут Ганнлаугсдоттир (15 месяцев назад)

«Я опубликовала первое фото почти что в шутку, - рассказала Ева. – Я была недовольна тем, что довела себя до такого состояния. Я подумала, что если начну отслеживать собственное состояние, то это, возможно, поможет мне что-то изменить в себе. Но в реальности я была до того смущена своим изображением, что оно действительно заставило меня работать над собой".

Ганнлаугсдоттир говорит, что боролась с лишним весом с подросткового возраста. Однако к 35-летнему возрасту, когда её первое селфи попало в Фейсбук, она весила 122 килограмма и имела нездоровые отношения с пищей.

«Для меня пища была наркотиком, - говорит Ганнлаугсдоттир, - После того, как я родила ребёнка семь лет назад, я полностью потеряла контроль и набрала много лишнего веса".

Хотя сначала придерживаться диеты было тяжело, Ганнлаугсдоттир благодарит своих близких за то, что они помогали ей оставаться на верном пути. В действительности, именно родственники и друзья предложили идею размещения фотографий в Фейсбуке. В течение года Ева смогла скинуть 50 килограмм веса.

Селфи Евы Рут Ганнлаугсдоттир (7 месяцев назад)

Исследования показывают, что круг поддержки может помочь придерживаться идеи похудения. Исследования, проведённые журналом Health Affairs (Вопросы здоровья) в 2014 году, показали, что люди, которые полагаются на социальные сети для избавления от лишнего веса, часто добиваются значительного снижения индекса массы тела.

Недавнее исследование, результаты которого опубликованы в журнале междисциплинарных исследований Королевского общества (Journal of the Royal Society Interface), также показало, что онлайн программы коррекции веса могут быть полезными для активных пользователей сети. Так, активные пользователи, которые часто выходили в интернет и общались с другими пользователями CalorieKing (сайт о диете и снижении веса) потеряли более 8% веса своего тела в течение шести месяцев, в то время как менее активные пользователи сбросили около 5% своего веса.

Идея заключается в том, что обмен фотографиями, демонстрирующими потерю веса, в таких сетях, как Фейсбук или Инстаграм, заставляет вас проявлять большую инициативу. Если ваши близкие узнают, что вы пытаетесь сбросить вес, это сделает вас более ответственным по отношению к действительному осуществлению вашей цели. В случае с Ганнлаугсдоттир, поддержка со стороны родственников и широкой публики была для неё хорошим стимулом.

Селфи Евы Рут Ганнлаугсдоттир (4 месяца назад)

Хотя изначально она стеснялась своих фотографий, со временем она поняла, что они очень помогли ей изменить себя.

"Мне до сих пор тяжело смотреть на свои селфи, сделанные год назад, - признаётся она. - Но я всегда чувствовала себя лучше, когда смотрела не свои последующие фото".