Свежие фрукты и снижение веса

Хотя свежие фрукты являются хорошими источниками витаминов и антиоксидантов, в них может быть достаточно много углеводов, чтобы помешать снижению веса, особенно если вы не дружите со спортом.

Низкоуглеводная диета обычно ограничивает потребление углеводов до 100 граммов в день.

Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью низкоуглеводной диеты, вам не следует съедать больше 4 яблок или 3 бананов в день.

Будьте осторожны с этими фруктами

Не все знают, но злоупотребление некоторыми популярными фруктами может не только привести к набору лишнего веса, но и создать проблемы для вашего здоровья.

Абрикосы трудны для пищеварения и могут привести к расстройству желудка. К тому же, в них присутствует амигдалин, способствующий выработке в желудке синильной кислоты – яда, вызывающего тошноту.

В винограде содержится много сахара. Кожица винограда тяжело переваривается. А кислоты, содержащиеся в этом фрукте, разрушают эмаль зубов.

Бананы долго перевариваются и способствуют набору веса. Также имейте в виду, что в целях предотвращения гниения бананы часто опрыскиваются специальными химическими препаратами, часть из которых проникает через кожуру в мякоть плода.