В какие дни цикла можно забеременеть?

Если вы хотите зачать ребёнка или наоборот, избежать беременности, вам необходимо знать, на какой день менструального цикла вероятность овуляции и зачатия наивысшая, а на какой – самая низкая.

Менструальный цикл

Считается, что здоровый менструальный цикл длится 28-32 дня, но в норму укладываются и более короткие (от 21 дня) и длительные (до 35 дней) сроки при условии стабильности процесса.

Во время первой фазы цикла, которая называется фолликулярной, в яичниках зреют фолликулы, в самом большом и здоровом из них – доминантном - развивается яйцеклетка. Фолликулярная фаза начинается в самый первый день начала менструации. Продолжительность менструации составляет от 3 до 7 дней. Вариации менструального цикла обычно происходят в фолликулярной фазе.

Первая фаза менструального цикла заканчивается овуляцией - разрывом фолликула и выходом яйцеклетки в маточную трубу, где она существует около 24 часов. Беременность возникает, если сперма попадает в маточную трубу и оплодотворяет яйцеклетку. Если яйцеклетка не оплодотворилась, то она погибает и выходит с месячными.

После овуляции начинается вторая фаза цикла – лютеиновая, в течение которой происходят все необходимые для беременности изменения в матке. Лютеиновая фаза более стабильна и обычно длится 14 - 15 дней.

Вычисление времени овуляции

Большинство женщин овулируют в промежутке между 11 и 21 днями своего цикла. Овуляция не всегда происходит в один и тот же день каждого месяца и может смещаться на день или более в каждую сторону от ожидаемой даты.

День после овуляции и предшествующие овуляции несколько дней называются периодом фертильности, так как в эти дни вероятность беременности самая высокая. Период фертильности начинается за несколько дней до овуляции, так как сперма может выживать до 5 дней внутри женского тела, и заканчивается через день после овуляции, так как яйцеклетка, как уже говорилось, живёт около 24 часов. Таким образом, если овуляция произошла на 14 день цикла, но у женщины не было секса на 14 или 15 дне цикла, то она всё еще может забеременеть, если у неё был незащищенный секс в период с 9 по 13 день цикла.

В исследовании, отчёт о котором опубликованном в журнале Human Reproduction, были использованы данные 5830 беременных женщин.

Исследователи обнаружили, что вероятность беременности начинает резко возрастать через 7 дней после начала менструации и достигает максимума на 15 день цикла, после чего возвращается к минимуму на 25 день цикла.

Для женщин, принявших участие в исследовании, вероятность попасть в период фертильности оказалась следующей:

• 2% - на 4 день цикла;
• 58% - на 12 день цикла;
• 5% - на 21 день цикла.

Отслеживание признаков овуляции может помочь определить день овуляции во время каждого месяца.

Признаки овуляции:

• легкие спазмы в нижней части живота;
• обильные прозрачные и тягучие выделения из влагалища, часто похожие на яичный белок;
• небольшое увеличение базальной температуры тела*;
• повышенное половое влечение.

* Базальная температура тела — температура в состоянии покоя, которая измеряется утром, сразу после пробуждения.

Необходимо отслеживать признаки овуляции на протяжении нескольких месяцев, чтобы выявить свои индивидуальные признаки, что поможет в дальнейшем с большей точностью определять день овуляции.

Следует учитывать, что признаки и время наступления овуляции могут изменяться от месяца к месяцу.

Существуют также одноразовые тесты для определения овуляции, по аналогии с тестами на беременность, а также приборы для определения овуляции.

В следующей таблице приведён уровень фертильности женщины по дням и стадиям менструального цикла:

Максимизация вероятности зачатия

Чтобы максимизировать шансы на беременность, рекомендуется заниматься сексом за три, два и один день до овуляции, а также в день овуляции.

Другие советы по повышению шансов на беременность:

• регулярные половые отношения - вероятность беременности является самой высокой при занятиях сексом каждые 2 или 3 дня в течение месяца;
• отказ от курения - курение табака снижает рождаемость и оказывает отрицательное влияние на здоровье развивающегося плода;
• ограничение потребления алкоголя - потребление алкоголя может снизить фертильность как у мужчин, так и у женщин, а также негативно влияет на плод;
• поддержание здорового веса – у людей с избыточным или недостаточным весом чаще случаются перебои с овуляцией.

Отслеживание овуляции для предотвращения беременности

Некоторые женщины отслеживают овуляцию и фертильность для предотвращения беременности.

Однако, согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний США, этот способ предохранения от беременности не работает в 24 процентах случаев.

Бытует мнение, что в течение 2-3 дней до месячных, во время месячных, и в течение 2-3 дней после месячных шанс зачать ребенка практически равен нулю, но это не так. В эти дни вероятность беременности действительно минимальна, но она существует, так как сперма, как уже отмечалось, может прожить в организме женщины до 5 дней, ожидая овуляции.